HIIT운동 (1) 썸네일형 리스트형 추석 후 뱃살 빼기: 효과적인 5가지 방법으로 명절 살 극복하기 명절 연휴가 끝나고 거울을 보니 뱃살이 눈에 띄게 늘어났나요? 걱정 마세요! 당신만 그런 게 아닙니다. 많은 사람들이 추석 후 갑자기 늘어난 체중 때문에 고민하고 있죠. 하지만 이제 그 고민을 날려버릴 시간입니다. 오늘은 누구나 쉽게 따라 할 수 있고, 효과도 뛰어난 5가지 뱃살 빼기 방법을 소개해드리겠습니다. 1. 간헐적 단식으로 대사 리셋하기간헐적 단식은 최근 가장 주목받는 다이어트 방법 중 하나입니다. 16:8 방식(16시간 금식, 8시간 동안 식사)이 가장 보편적이죠. 예를 들어, 저녁 8시부터 다음날 오후 12시까지 금식하고, 오후 12시부터 저녁 8시 사이에 식사를 하는 방식입니다.왜 효과적일까요?인슐린 감수성 개선지방 연소 촉진세포 재생 촉진실천 팁:물, 무가당 차, 블랙커피는 금식 중에도.. 이전 1 다음
