행복한 일상 (1) 썸네일형 리스트형 스트레스? 걱정 마세요! 20가지 해소법 대공개! 현대인의 삶은 마치 롤러코스터와 같습니다. 일과 인간관계, 여러 가지 책임들이 얽히면서 스트레스는 우리의 일상에 스며들기 마련이죠. 하지만 걱정하지 마세요! 스트레스를 해소하는 방법은 생각보다 훨씬 많습니다. 지금부터 여러분의 스트레스를 날려버릴 마법 같은 20가지 방법을 소개합니다! 1. 운동으로 에너지 충전운동은 스트레스를 날려버리는 가장 강력한 무기입니다. 달리기, 요가, 댄스 등 자신이 좋아하는 운동을 선택하세요. 운동 중 분비되는 엔도르핀은 기분을 좋게 해주고, 스트레스를 잊게 해줍니다. 땀을 흘리며 스트레스를 날려버리세요! 2. 명상으로 마음의 평화 찾기명상은 마음의 정원을 가꾸는 것과 같습니다. 매일 몇 분씩 조용한 공간에서 호흡에 집중해 보세요. 마음의 소음을 잠재우고 내면의 평화를 찾는 .. 이전 1 다음
