자기돌봄 (1) 썸네일형 리스트형 스트레스? 이제는 웃으며 넘겨보자! 스트레스, 우리의 일상 속 불청객현대 사회에서 스트레스는 마치 불청객처럼 불쑥불쑥 찾아옵니다. 직장에서의 업무, 인간관계, 그리고 예기치 못한 사건들까지! 하지만 걱정할 필요는 없습니다. 스트레스를 관리하는 재미있고 효과적인 방법들이 많이 있습니다. 오늘은 스트레스를 웃음으로 날려버릴 방법들을 소개해 드릴게요! 1. 스트레스의 신체 신호, 알아차리기스트레스가 쌓이면 우리 몸은 다양한 신호를 보냅니다. 두통, 불면증, 식욕 부진 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 이럴 때는 "아, 내 몸이 나에게 경고하고 있구나!"라고 생각하며 귀 기울여 주세요. 몸이 보내는 신호는 마치 친구가 "너, 좀 쉬어야 해!"라고 외치는 것과 같답니다. 오늘 하루 동안 자신이 느낀 스트레스를 일기장에 적어보세요. 그리고 그.. 이전 1 다음
