아침식사 (1) 썸네일형 리스트형 아침 식사를 거르면 정말 살이 빠질까요? 안녕하세요, 여러분! "아침을 거르면 살이 빠진다."는 말을 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 다이어트를 위해 아침 식사를 포기하는 분들도 많습니다. 하지만 과연 이 방법이 효과적일까요? 오늘은 이 주제에 대해 간단히 얘기해보려고 합니다. 아침 식사와 체중은 어떤 관계가 있을까요? 아침 식사를 거르면 하루 총 칼로리 섭취량이 줄어들어 체중 감량에 도움이 될 것 같지만, 실제로는 그렇지 않을 수 있습니다. 여러 연구 결과에 따르면, 아침 식사를 규칙적으로 하는 사람이 오히려 체중 관리에 더 성공적인 경향이 있다고 합니다. 미국 국립 체중 조절 등록소의 조사에 따르면, 장기간 성공적으로 체중을 유지한 사람들의 78%가 매일 아침 식사를 한다고 합니다. 이는 오히려 아침 식사가 체중 관리에 중요한 역할을 할 수 .. 이전 1 다음
