식단관리 (1) 썸네일형 리스트형 영양사가 강력 추천하는 15가지 고단백, 저탄수화물 식품 건강한 식습관을 유지하는 것은 삶의 질을 높이는 핵심입니다. 특히 체중 관리, 근육 강화, 그리고 에너지 수준 유지를 목표로 한다면 고단백, 저탄수화물 식품을 식단에 포함하는 것이 매우 효과적입니다. 오늘은 영양사가 강력 추천하는 고단백, 저탄수화물 식품 15가지를 소개하며 그들의 건강상 이점에 대해 설명해 드리겠습니다.1. 닭 가슴살닭 가슴살은 고단백 식품의 대표주자로, 100g당 약 31g의 단백질을 제공합니다. 지방과 탄수화물이 적어 다이어트와 근육 형성에 적합합니다. 조리 방법도 다양해 구이, 찜, 볶음 등으로 즐길 수 있으며, 식사 준비가 간편한 장점이 있습니다. 닭 가슴살의 섭취는 체중 조절뿐만 아니라 전반적인 영양 균형을 유지하는 데도 도움이 됩니다.2. 연어연어는 뛰어난 단백질 공급원일 뿐.. 이전 1 다음
