과일섭취 (1) 썸네일형 리스트형 과일을 건강하게 먹는법 안녕하세요, 여러 분! "하루에 사과 하나면 의사가 필요 없다"는 말 들어보셨죠? 오늘은 여러분이 사랑하는 그 달콤한 과일들이 어떻게 우리 몸에 천사가 되기도, 악마가 되기도 하는지 파헤쳐 보려고 합니다. 과일 주스 한 잔으로 시작한 당신의 아침이 실은 당뇨의 지름길일 수도 있다고요? 식후 디저트로 즐기는 과일이 오히려 체중 증가의 주범일 수 있다고요? 믿기 힘드시겠지만, 이는 과학적 연구 결과로 뒷받침된 놀라운 사실들입니다. 이런 궁금증을 해결할 수 있도록 오늘은 "과일을 건강하게 먹는 법"에 대해 살펴보겠습니다. 1. 과일, 얼마나 먹어야 할까요? 과일은 건강에 유익하지만, 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다. 한국인 영양소 섭취 기준에 따르면, 일반 성인은 하루에 200-300칼로리의 과일을 섭취.. 이전 1 다음
